Rumba

Yleistä

rumbassa jännitys ja rentoutus vaihtelevat koko ajan

askel aina ensin, jota keho seuraa (joka iskun 1. osalla askel ja painonsiirto, 2. osalla keho ja asettuminen)

rumbassa jalat varsin suorassa, pää pysyy paikallaan, miehen lantionliike vähemmän voimakas, sen sijaan lantiota kuljetetaan selän avulla

rumbassa tärkeää painovaihtelut! pitkät askeleet jotta painonvaihto sujuu tarpeeksi hitaasti ja voimakkaasti

lantion asettuminen eli kun askeltanut niin tahdin etupuolikkaalla lantio on vielä vanhan jalan puolella mutta tahdin loppupuolikkaalla lantio siirtyy astuneen jalan puolelle

rumban lantion asettuminen (lantiokyljestä veto ylöspäin, lantio ei saa mennä sivulle) aina sen iskun jälkiosalla kun jalalle tulee paino/suoristuu

rumban asettumisessa suora tukijalka menee vähän taakse ja pehmeä polvijalka taipuu vähän eteenpäin, eli asettumisessa tapahtuu kierto

rumban asettumisessa pysytään koko ajan lantion päällä, lantio ei saa luiskahtaa sivulle

rumban käännöksissä aina swivel (eli jalka käy vieressä)

nopea painonsiirto jotta aikaa jää vartalonkäyttöön (esim. pistekäännöksissä)

rumbassa voi painottaa 2., 3. ja 4. iskuja, 1. iskulla yleensä aina tauko

cucharaza ym. kuvioissa joissa selkää käytetään ja rutistetaan anna pään kuitenkin pysyä ylhäällä, älä kokonaan lytisty ("roiku kokoajan ilmassa")

käsien levitys: joko vaakasuoraan, alaspäin tai suoraan ylös (kun tulee ylhäältä niin päätä ja niskaa pitkin alas)

käden levitys: yläselän isolaatio, käsi ääripisteeseen, rentoutus (lantio nousee ylös levitetyn käden puolelta), isolaatio toiselle puolelle jne.

Kuviot

Basic

perusaskeleessa jotain tapahtuu aina iskun alku ja jälkipuolikkaalla

eteenpäincheckissä lantio vähän kiertynyt oikealle päin

molemmat jalat ensin kokonaan maassa, sitten toisen jalan kanta nousee maasta, sitten päkiälle ja lopulta pottuvarpaalle ja samalla ponnistaa painon toiselle puolelle jossa lantio nousee ja tapahtuu asettuminen, sen jälkeen jalka laskeutuu maahan jonka aikana lantio laskeutuu, kun molemmat jalat lattiassa niin sitten uuteen ponnistukseen ja asettumiseen

perusaskeleessa nelosella molemmat jalat vähän aikaa suoristuneina ja kannat maassa (pidä etäisyys lyhyenä)

Time Step

toinen jalka laskeutuu ensin päkiältä kokonaan maahan ennen kuin toinen jalka nousee päkiälle

New York

new yorkeissa paino heti peremmälle jalalle

Fan & Hockeystick

check eteen (2-3), vasemman jalan veto oikean viereen (4), paino vasemmalle (1), oikealla check taakse ja nainen menee vasemmalle (2-3) ja oikea oikealle sivulle naisen kanssa v-asentoon (4), vasemmalla check eteen (2-3) ja vasen taakse (4), oikealla check taakse (2-3) minkä aikana nainen menee kädenalta oikealle, oikea jalka oikealle (4)

check eteen jossa naisen työntö, checkissä jalan polvistus jolloin käsi kevenee, askel taakse ja naisen ohjaus oikealle, naisen kääntö kääntämällä mahaa vasemmalle, kun nainen on vasemmalla niin vasen käsi pysyy paikallaan ja voimakkaana siihen asti kun nainen menee käden alta

Pistekäännös

hitaassa pistekäännöksessä ensin yläkeho menee ulkojalan päälle, käännöksen aikana alakeho menee ulkojalan päälle ja selkä jää sen päälle mutta yläkeho siirtyy ja etujalkaa päin (selkä jää menneisyyteen)

Cucharaza

ensin jalka menee sivulle maahan koko jalalla iskun alkupuolikkaalla, iskun jälkipuolikkaalla lantio asettuu liikkuneen jalan puolelle

"torakantappoliike" eli sivulle menevä jalka ensin voimakkaasti maahan koko jalalla ja vasta sitten lantion liike, liikkeen lopuksi aina jalkojen veto yhteen nopeasti ja painon siirto toiselle (toinen jalka polvistunut ja sen puoleinen keho kääntynyt eteen, eli polvet samalla suoralla), jalat koko ajan koko jalka maassa

kun mennään sivulle niin ensin yläkeho ylös, sitten lantiolla laskeutuminen, myös kun jalat kerätään yhteen (eli taso vaihtelee koko ajan)

toinen lapa rutistuu ja toinen vie sivulle (mutta myös vähän eteen, jolloin kyynärpäästä eteenpäin taitto mahdollistuu)

hidas venytys sivuille

laskeva käsi menee etupuolelta (kyynärpää lähelle vartaloa), nouseva käsi mene vähän yläkautta, muista selän käyttö näissä!

jalat koko ajan suorina

bucharazassa sivulle menevä torakantappoaskel-jalka selkeästi kuitenkin päkiän kautta

muista tehdä lantiolla etukautta kahdeksikkoa

Cuban Rocks

askel sisäterältä kokojalalle, pehmeä jalka suoristuu tukijalaksi jonka päälle paino

jos tehdään parin kanssa niin kädet ylhäällä ja paikoillaan, liike enemmän selässä, vähän myös lantiossa