Vakiot yleisesti
maa,vesi,ilma - maa: jalat ja lattian tuki - vesi: kehon käyttö ja ilmaisu - ilma: pään asento ja ilme
Vakiot eivät vakavia; ilo tulee liikkeestä ja liukumisesta
tango: staccatto, fox: kaikista pehmein ja liukuvin liike
foxtrotissa taputetaan 2 ja 4. iskuille
quickstepissä taputetaan joka iskulle painottaen 1. ja 3. iskuja
kehon sisäakselin käyttö tangossa ja foxtrotissa (voimakkaat kierrot)
tiukka voiman käyttö vs. rentoutus
Kuvittele että kehon sisällä on liekkipallo jota liikutetaan tanssilavalla, vakioissa molempien pallot yhdistyvät
jalat liikkuvat ennen kehoa mutta keho pysyy suorana ja seuraa nopeasti jalkoja
kehikko pysyy jäykkänä mutta jalat pysyvät rentointa
hengitys keuhkoilla, ei pallealla (pallea kannattaa kehikkoa)
1 isku: quick ; 2 iskua: slow
Jalat
jalkaterät mahdollisimman suoraan eteenpäin, varsinkin kun jalat yhdessä
kaikissa vakioissa jalat koko ajan maassa, myös tangossa, ei koskaan harppauksia
kaikki askeleet hallittuja (liikkeen voi pysäyttää koska tahansa, nopeutta ja suuntaa voi vaihdella koska tahansa)
vakioissa jalka aina valmis seuraavaan askeleeseen, esim. valssissa ja quickstepissä laskeutuessa jalka menee jo valmiiksi menosuuntaan, jatkuva liike on pidettävä
jalat ovat rennot, nilkoissa on voima
lähettävä jalka ja vastaanottava jalka
lähettävä jalka aina ponnistaa ja liikkuva/vastaanottava jalka on kevyt, jalkojen rooli vaihtuu salamannopeasti ja vuorotellen
taakse jäävä jalka työntää toista jalkaa eteenpäin, ääripisteessä etujalka tekee kanta-askeleen ja taakse jäävä jalka nousee päkiälle (tässä kohtaa pitäsi pystyä keinuttaa tämän ja alkuperäisen asennon välillä), lopuksi etujalka aktivoi takareiden joka vetää takajalan eteen viereen yhteen (taaksepäin liikkuessa tämä peilikuvana)
sivulle työntäessä työntyvä jalka liukuu sisäterä maassa, työntävä jalka siirtyy myös sisäterälle jolloin paino on puolivälissä jalkoja, ääripisteessä työntynyt jalka menee kokojalaksi maahan ja paino on 3/4 työntyneen jalan puolella, lopuksi työntyneen jalan sisäreisi aktivoituu ja vetää työntävän jalan viereen yhteen
vakioissa liike on rauhallisempaa kun paino menee nopeasti askeltaneelle jalalle (eli vartalo aina tukijalan päälle)
valssissa, quickstepissä ja foxissa kaikki askeleet täysillä, tangossa pienempi askellus fourstepissä
kun päkiällä, niin jalat joko suoraan tai kannat sisäänpäin, ei koskaan ulospäin
polvet eivät koskaan suoristu lukkoon, päkiälläkin polvet lievästi koukussa
laskeutumisissa anna painovoiman laskea ilman voiman käyttöä
Asento
kuvittele aluksi että vedät vetoketjun kiinni alhaalta ylös (tiukkuus alakehoon, venytys yläkehoon)
vakioasennossa hissi ylös keskikehoa pitkin (rinta, pää ja niska ylös), hissi alas kehon sivuja pitkin (hartiat ja olkapäät pysyvät alhaalla)
vakioasento ja kehikko: oikea käsi suorana naisen lapaluussa, ei puristusta vaan tuki on kämmenen ja olkapään välisessä käden osassa, naisen vasen käsi miehen oikean käden hauiksen päällä, miehen vasen käsi perusasennossa, vasemman käden sormi naisen sormea kohden kiinni pystyssä (muut sormet kiinni), hartiat alhaalla (mutta kehikko pysyy), jalat eivät ole koskaan suoraan naisen jalkojen edessä vaan miehen ja naisen jalat ovat lomittain ja mies on selkeästi vähän vasemmalla sivulla naisesta, miehen koko ruumis ohjaa suuntaa, katse on aina vasemmalle eteenpäin (muista "ikkunat", eli miehen ja naisen päiden välillä on lauta, josta katse ei saa mennä toiselle puolelle)
asento pystysuora, ei takakenoa
vartalokontakti lantiosta rinnan alapuolelle
vakioissa rinta aina näkyvillä
vakioissa lantio vähän edessä
perusasento: oikea jalka naisen jalkojen välissä, vasen ulkopuolella
vasen käsi koko ajan koukussa, kädet liikkuvat ainoastaan yläkehon mukana (eritiysesti tangon promenadissa)
oikea käsi peukalo kiinni muissa sormissa
kannatus ylhäällä, ajattele kuin joku kannattaisi ylhäältä naruista
kehikko aluksi mahdollisimman korkealle, koska se laskeutuu tanssimisen aikana
katse vasemmalle yläviistoon vasemman kämmenen oikealta puolelta, kaula ylhäällä
vakioasennossa pyri venyttämään yläkehoa taakse yläviistoon
vakioasennossa suoraan ylöspäin, ei taittoa eteen tai taakse
oikea käsi pysyy koko tanssin ajan paikallaan
käsien kannatus ylöspäin
kannatuksessa venytä kehoa, älä jännitä lihaksia
vakioissa pidä kädet selkeästä kehosta vähän edessä, eritoten tangossa, jos kädet takana niin vedät naista
käsi pysyy olkapäästä kyynärpäähän samalla tasolla, kyynärpäästä käteen nousee (vasen) tai laskee (oikea)
Vakioiden aloitus
1. Mies kumartaa naiselle ja ottaa oikealla kädellä kiinni (sormet kiinni, peukalo päälle) ja kuljettaa tanssilavalla niin että nainen aina vähän miehen edessä, välimatka riittävä ettei kädet mene koukkuun, mies taluttaa naisen paikalleen ja siirtyy itse n. kolme metriä taakse päin naisen eteen
2. Miehellä oikea jalka eteen (paino kokonaan sille) ja samalla vasen käsi nousee suoraksi eteen vasemmalle vähän viistoon (ei liian korkealle) ja kämmen auki naista päin vähän vinottain, oikea käsi oikealle suoraksi
3. nainen tulee ja ottaa vasemmasta kädestä kiinni, samalla vasemman käden hento veto omaan asentoonsa, nainen asettaa vasemman kätensä miehen oikeaan käteen
4. oikea käsi suoraksi eteenpäin josta nainen ottaa kiinni, oikea käsi naisen lapaluulle niin että kyynärpäästä alkaen käsi menee vähän alaspäin, kämmen on suuntautunut alaspäin ja kaikki sormet on kiinni ja kämmen tasainen levy
5. vaihtoehto A: takana olevalle vasemmalle paino, oikea painottomaksi edessä ja sillä aloitusaskel
5. vaihtoehto B: vasen vasemmalle ja sille paino, sitten paino takaisin oikealle ja vasemmalla vauhtiaskel
vakion tanssit voi aloittaa pitkältä tai lyhyeltä sivulta
aloitusta saa rajoitetusti muokata tanssin tyylille sopivaksi
Liike
taaksepäin liike: yläkehoa eteenpäin, lantiota taaksepäin
yläkeho on robottimainen, jalat pyörittävät sitä (pyörähdyksissä pyörädhys lähtee jaloista, yläkeho pyörii jalkojen mukana, älä liikuta yläkehoa erikseen)
mies ohjaa naista, nainen tekee suurimmat liikkeet
käännöksen alku ennakoidaan työntämällä näistä kääntösuuntaan
kaikkien liikkeiden alussa keho jännittyy ja pieni merkki että lähdetään liikkeeseen
ennen käännöksiä ennakkoon naisen ohjaus käännökseen
liike mahdollistaa swingin ja swayn käytön
Swing
voimakkaasti ylös ja alas päkiöistä ja kehosta, kuin valtamerilaivan kasteessa oleva pullon heilahdus
kaikissa paitsi tangossa
tanssin loppupuolella väsähtäessä muista edelleen alas-ylösmenot!
Sway
naisella voimmakaampi sway, sway lähtee alhaalta nilkoista ja lantiosta, miehen pää pysyy korkealle mutta tasalla, ei liioittelua
sway: sivunousut jotka vahvistavat swingiä: keskity toisen sivun pidentämiseen, älä anna toisen luhistua
sway/kaarto lähtee nilkoista ja lantioista, jatkuu pidennettyihin kylkiin
swayssa/kaarrossa ajattele suoraan ylös jotta molemmat kyljet venyvät, mutta tee myös kaartoa
kun sway/kaarto vasemmalle niin tehosta sitä kääntämällä päätä enemmän vasemmalle
sway/kaarto: älä nosta vasenta kättä
swayllä/kaartolla hidastetaan vauhtia
Promenadi
vain jalkojen ja pään suunta muuttuu, pidä keho ja kädet mahdollisimman paljon samassa asennossa, venytä erityisesti oikeaa kylkeä ja oikeaa kyynärpäätä ettei oikea käsi laske
promenadiin meno: kuin jännittäisit jousipyssyn
promenadiasennossa nainen vähän miehen takana eli pysyy omalla puolellaan (mies ohjaa oikealla kädellä)